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怎么才能讓我的高三學(xué)習(xí)不太累，尤其是心不太累? 其實(shí)這個“我”既是指高三家長，也是指高三學(xué)子。
小編先給大家列舉一些高三學(xué)子 “臨近高考壓力綜合癥”現(xiàn)象 而面對高三學(xué)子“臨近高考壓力綜合癥” 有些家長主要用“說教”方式處理
1. 高考是很正規(guī)的考試，題目都是經(jīng)過反復(fù)斟酌、仔細(xì)研究的，比較注重基礎(chǔ)知識的考查，不會出現(xiàn)有時在學(xué)校考試中出現(xiàn)的怪題、偏題，讓你看到題目摸不著北。
2. 在最重要的是靜下心來，理一理自己的復(fù)習(xí)思路，順一順知識脈絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺。
3. 小編給大家說明一個不爭的事實(shí)：家長們的“說教”方式，似乎對孩子起不到任何作用，因?yàn)檫@些大道理孩子都懂得，并且越說孩子們越緊張，心也更累，學(xué)習(xí)壓力就更大。
贊美和微笑，才能讓高三學(xué)習(xí)不太累
1 當(dāng)孩子出現(xiàn)這種問題時，家長首先不能慌，不要急切地催孩子趕緊學(xué)，也不要問孩子復(fù)習(xí)得怎么樣了，因?yàn)檫@樣會加重孩子的焦慮感、壓迫感，而是要微笑著陪伴孩子，并且要用“贊美”的心態(tài)評價(jià)孩子們的“不容易”：想想他們是不是學(xué)習(xí)時間太長，出現(xiàn)了疲勞期，尤其是只剩半個月就要高考，是不是應(yīng)該適當(dāng)放松一下，調(diào)整一下狀態(tài)，再繼續(xù)以飽滿的精神狀態(tài)迎接高考。
2 用贊美的語氣和微笑的面容陪伴孩子一起“剖析自己的高三狀態(tài)”： ①對自己有一個客觀、全面的評價(jià)，制訂一個較高一點(diǎn)的“分?jǐn)?shù)目標(biāo)” ②善于將階段性小成功歸結(jié)為自己的“不斷拼搏向上”的結(jié)果 ③每一次小成功都要好好體驗(yàn)自己內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力 ④不妨制訂好小階段性目標(biāo)，最好以“半日”或“一日”為努力目標(biāo)；自我“晨計(jì)”和“暮省” ⑤勞逸結(jié)合，換換腦子；每個周末給自己1-2個小時的“個人興趣瘋狂時”—玩盡興 ⑥用“每日小目標(biāo)”的實(shí)現(xiàn)來增強(qiáng)自信心 ⑦樂觀、平靜地對待“學(xué)科測試小挫折”，把每一次“學(xué)科小挫折”視為高考大捷的必要階梯 參考資料： [1]學(xué)科網(wǎng) 學(xué)科高考 2010.02.02 [2]大有前途高考 張少云 2018.12.13
成長袋 “建立關(guān)系（Building relationship）”是西方心理咨詢界一直強(qiáng)調(diào)的有效溝通之前提。一個專門幫助青少年順利過渡到成年的著名項(xiàng)目TIP（Transition to Independence Process）（Hewitt, Clark, & Hart, 2009）提出，經(jīng)常地對那些恰當(dāng)?shù)男袨榻o予贊美、微笑和社會贊譽(yù)，同時給予盡可能少的批評，有助于建立和加強(qiáng)好的關(guān)系。從一開始，以關(guān)注青少年優(yōu)勢的態(tài)度持續(xù)對話，對孩子的興趣和優(yōu)勢不斷增進(jìn)理解，能夠促進(jìn)溝通雙方的關(guān)系發(fā)展。并且，與孩子溝通時，真誠地關(guān)注青少年那些積極的特征（如堅(jiān)持不懈、速度快、獨(dú)立自強(qiáng)等），能幫助關(guān)系走得更遠(yuǎn)，產(chǎn)生更持續(xù)的影響，但關(guān)注積極面同時可能意味著要重新思考一些看似負(fù)面的特征背后的積極作用，如青少年的叛逆可能折射出ta不依附于別人、追求獨(dú)立自強(qiáng)的意愿。 參考文獻(xiàn) Hewitt, B., Clark, R., & Hart, K. (2009). Navigating the obstacle course: an evidence-supported community transition system. Transition of Youth & Young Adults with Emotional or Behavioral Difficulties, 2, 50- 54.
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