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每年的九月一日，對于每個家庭來說都是一個重要的日子。特別是剛剛進入小學的新生，他們面對新環(huán)境可能既感到期待，又帶點憂慮。
一般的孩子在開學后兩到三個星期便能逐漸適應(yīng)新環(huán)境，然而有些孩子反應(yīng)則較為異常：如剛剛踏進校門就哭個不平，幾經(jīng)安撫也無法讓他（她）平靜下來，又或者開學一段日子了，依舊逃避上學。
當學校的新鮮感在小學生們的心中消耗殆盡，學校對他們來說，更多的是一個陌生的、令人憂慮的自然與人際環(huán)境，再加上較幼兒園更為嚴格的學校紀律的約束和一下子加重的學業(yè)任務(wù)，孩子們需要一段時間的心理適應(yīng)。而小學生由于心理的內(nèi)部穩(wěn)定性較差，在遇到學習、生活中的困難時，產(chǎn)生的情緒問題也多種多樣……
因為感到學習難度驟然提高而產(chǎn)生厭學情緒；在小學生活中反復(fù)失敗的迷茫、困惑和無力感；以及行為沖動，總想與眾不同的逆反心理……這些在小學階段典型的問題都足以引起我們對孩子情緒健康的關(guān)注。
在這種時刻，我們身為父母
應(yīng)該如何幫助孩子度過難關(guān)
重拾快樂和自信呢？
我們或許要認識到：當孩子情緒來的時候，當孩子碰到人際困擾的時候，往往正是我們家長，幫助孩子發(fā)展「情緒力」和「人際力」最為關(guān)鍵的時刻。因為對于孩子來說，這些能力都是透過生活的經(jīng)驗慢慢來提高的，這就是陶行知所言的“生活即教育”。
孩子只要擁有情緒力，你就會發(fā)現(xiàn)，TA可以和自己的情緒好好地相處，會喜歡自己；如果擁有人際力呢，TA就能夠跟同學好好相處，能夠融入團體，也能夠充分的享受友誼。
那么如何幫助進入小學的孩子培養(yǎng)「情緒力」
? 孩子惱怒，你會怎么做？
在這里，我想用一個日常生活中常見的例子來跟家長們分享一下，如果我們沒有留意去處理孩子的情緒，沒有能夠真正地去同理孩子的情緒，會有什么樣的不同？
今天老師發(fā)了一本課外讀物，讓孩子回家閱讀并做筆記。孩子一回來就一下把書丟到一邊，氣呼呼地說：“這本書真討厭，真無聊！”
這時候，你會如何回應(yīng)，或者處理孩子當下的情緒呢？
有的家長會說：
怎么會啊，這本書很有趣啊。
或者是說：
你趕快讀一讀，讀完了就可以做自己喜歡的事情了，不要煩。
我相信，我們所有的家長這樣回應(yīng)的目的都是想告訴我們的孩子，這本書不無聊，趕快做完作業(yè)就沒事了。這時，孩子可能聽話了乖乖去寫作業(yè)。但是我們很少看到孩子，聽完爸爸媽媽這么說之后，會說：
對啊，媽媽我覺得你講得好有道理，這本書真的太有趣了。
也就是說，我們家長可能不理解的是——
人的情緒是永遠無法被說服的，它只能被理解跟疏通。
我們或許可以試著這樣做：
? 運用同理心
很簡單的一個技巧，也叫做「換句話說」。
比如說，在孩子表達“這本書真無聊”的時候，如果我們這個時候先放下對孩子是否能完成作業(yè)的擔憂，自己的焦慮，去回應(yīng)孩子的情緒：
哦？你看起來不喜歡這本書哦。
（因為“無聊”某種程度可以等于“不喜歡”）
這樣的回應(yīng)會讓孩子感覺得到了一種疏解，TA的情緒就會沒那么沖動，稍稍緩和下來。雖然不是馬上穩(wěn)定下來，可是接收到爸爸媽媽這樣的信號，TA或許接下來就會開始思考——“我到底碰到了什么問題？”
其實，我們的孩子只要感到自己是被理解的，TA馬上就會探索自己——可能這本書并不是那么難看，它可能只是太厚了。到這里，孩子就會慢慢地理清自己的問題，我們就可以接著表示：
喔，所以是書的內(nèi)容太多，所以你覺得很煩，對不對？
我們的孩子是很聰明的，當他意識到自己是因為書太厚而覺得煩惱時，他或許就會想到，既然書這么厚，我們就分成兩段來看就好了。這樣一來，問題是不是就得到了解決？
只要大人愿意放慢腳步，給孩子的情緒一點時間和空間，透過「換句話說」來幫助他們了解自己，孩子很快就會學會如何安頓自己的情緒。特別是對于小學階段的孩子，他們朝氣蓬勃，穩(wěn)定性不強，如果他們能夠?qū)W著去控制自己的情緒，就更有機會克服在小學生活中遇到的的諸多挑戰(zhàn)。情緒安頓好了，理性就會出現(xiàn)。當孩子的理性開始萌芽，TA就會知道自己該做什么，不該做什么。所以我們身為父母，不妨多一點耐心，去幫助孩子理解他們自己的情緒。
? 情緒&學業(yè)：分開關(guān)注
我經(jīng)?？吹皆谏磉叺囊恍┘彝ダ锩妫议L是很愿意去理解自己的孩子的。但是，由于受到來自社會和學校一些客觀條件的影響，很多家長對孩子們的學習過度焦慮。
我們看到孩子情緒低落的時候，第一句話可能問：“怎么了，你今天看起來不太開心?！钡侨齼删湓捴?，可能就又問：“怎么樣，今天作業(yè)有幾項？今天考試考得怎么樣？明天考哪一科啊？”
所以，當孩子有情緒的時候，你需要專注地——只關(guān)心孩子當下的感受。
也就是說，當我們與處于小學階段的孩子互動的時候，盡量不要把學業(yè)的問題，跟親子關(guān)系經(jīng)營的問題放在一起，因為混在一起很容易干擾到原本和諧的親子互動。
? 用對方法，培養(yǎng)孩子的「情緒力」
「紅燈停，綠燈行，黃燈亮了等一等」的問題，我們跟孩子說了成千上萬遍，因為涉及到交通安全。同樣地，我們的情緒也需要有一個安全機制。
我們或許可以幫助孩子，在情緒上來的時候，讓他們馬上從腦海中浮現(xiàn)出一個景象，叫做「紅燈來了」。當孩子情緒的「紅燈」亮起的時候，我們可以幫助他們「?！瓜聛?。這樣可以很有效地解決情緒失控的問題，甚至我們可以幫助孩子去進行一些情緒放松，做一些深呼吸等等。
在「黃燈」的階段，我們可以帶著孩子想想看，當碰到令他們生氣、惱怒的片段時，可以做些什么緩和情緒呢？等到孩子不那么惱羞成怒，變得輕松一點的時候，他們就可以重新去與朋友相處，或者是重新去認真地寫作業(yè)，就可以點亮情緒的「綠燈」，重新“接軌”了。
「情緒力」這一課，真的需要我們家長跟孩子共同學習，一起成長。
參考文獻：
Gottman, J., Declaire, J. (1998). Raisiong an emotionally intelligent child. New York: Fireside. Simon & Schuster, 19-41.
親子天下. Retrieved from https://topic.parenting.com.tw/event/2018/samsung/
成長袋
伴隨著戈爾曼博士撰寫的情商系列暢銷書走俏，近幾十年來“情商”這一概念已經(jīng)成為廣為中國大眾所接納。我們看到一些說話技巧高，能夠取悅他人的人時，便會覺得此人“情商很高”，而情商不僅僅是懂得讓他人感覺舒服，同時也包括了讓自己身心愉悅。情緒智商（簡稱情商，EQ）包括五個主要方面（百度百科）：
1、了解自己：監(jiān)視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心世界體驗，它是情緒智商的核心
2、自我管理：調(diào)控自己的情緒，使之適時適度地表現(xiàn)出來，即能調(diào)控自己
3、自我激勵：能夠依據(jù)活動的某種目標，調(diào)動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)
4、識別他人的情緒：能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與欲望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)
5、處理人際關(guān)系，調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧。前三條都是關(guān)于自我的，最后兩條才是與他人互動的，由此可見，培養(yǎng)社會情緒力先是培養(yǎng)“自給自足”的內(nèi)心，才有可能在與他人交往中得體得當
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